中新真探:不要经常跑步,否则会导致关节损伤?

 人参与 | 时间:2024-12-25 02:26:28

  中新网11月12日电 经常跑步一定会损伤关节吗?中新真探则合理跑步不仅不会损伤关节,反而有助于增强关节健康。不经步否跑步能够促进关节软骨的常跑代谢,使其更具弹性,关节还能强化周围肌肉和韧带,损伤从而增强关节的中新真探则稳定性。导致关节损伤的不经步否原因通常是,体重过大、常跑跑步姿势不正确、关节运动过度、损伤忽视热身和放松,中新真探则或穿着不合适的不经步否鞋子。如果能采取科学的常跑跑步方式,如逐步增加运动量、关节避免高强度跑步过量,损伤选择合适的跑步鞋,就能大大降低关节受伤的风险。(来源:@科学辟谣 中国新闻网微博 )

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